Effektive Strategien für die Verhütung nach der Schwangerschaft

In diesem Gastbeitrag von Fritz Salzmann von DoktorABC erfährst du mehr über wirksame Verhütungsmethoden und Strategien, die dir helfen, die Familienplanung nach einer Schwangerschaft erfolgreich zu gestalten.

Herzliche Glückwünsche, wenn du die wunderbare Reise der Schwangerschaft gemeistert hast! Während du dich auf die Freuden und Herausforderungen der Mutterschaft einstellst, ist es auch wichtig, über effektive Strategien für die Verhütung nach der Schwangerschaft nachzudenken.

Die richtige Familienplanung gibt dir die Möglichkeit, die Zeit zwischen deinen Kindern bewusst zu erleben und dabei die körperliche und emotionale Gesundheit zu berücksichtigen.

Kondome: Eine zuverlässige Option

Kondome sind eine der bekanntesten und am leichtesten zugänglichen Verhütungsmethoden. Sie bieten einen relativ effektiven Schutz vor ungewollter Schwangerschaft und sexuell übertragbaren Infektionen: Ihr Pearl-Index liegt zwischen 2 und 12. Die Verwendung von Kondomen ist einfach, und sie können jederzeit verwendet werden. Sie sind somit für viele Paare eine gute Option.

Hormonelle Verhütungsmethoden

Zu den hormonellen Verhütungsmethoden gehören die Pille, das Verhütungspflaster, der Vaginalring und das Verhütungsimplantat. Alle diese Methoden sind verschreibungspflichtig. Somit wird es nicht möglich sein, die Pille ohne Rezept in der Apotheke zu bekommen. Die Verschreibung über den Hausarzt oder ein medizinisches Online-Service ist jedoch sehr unkompliziert.

Alle hormonellen Verhütungsmethoden wirken, indem sie den Hormonspiegel im Körper regulieren und den Eisprung verhindern. Die meisten hormonellen Verhütungsmethoden können bereits wenige Wochen nach der Geburt > angewendet werden, insbesondere wenn du nicht stillst. Wenn du stillst, ist es wichtig, mit deinem Arzt zu besprechen, welche hormonelle Methode infrage kommt, da Östrogene die Milchbildung hemmen und vom Baby über die Muttermilch aufgenommen werden.

Intrauterinpessar (IUP)

Das Intrauterinpessar, auch bekannt als Spirale, ist eine langfristige Verhütungsmethode, die von einem Arzt eingesetzt wird. Es gibt dabei sowohl hormonelle als auch nicht-hormonelle IUPs. Beide bieten lang anhaltenden Schutz vor ungewollter Schwangerschaft. Das IUP kann bereits wenige Wochen nach der Geburt eingesetzt werden, solange keine Komplikationen aufgetreten sind und sich der Gebärmutterhals wieder normal verschlossen hat.

Natürliche Methoden der Familienplanung

Wenn du eine nicht hormonelle oder wenig invasive Methode bevorzugst, könntest du die natürliche Familienplanung in Betracht ziehen. Diese Methode erfordert eine sehr genaue Beobachtung deines Menstruationszyklus, um fruchtbare und unfruchtbare Tage zu bestimmen.

Es gibt verschiedene Techniken wie die Basaltemperaturmessung, die Beobachtung des Zervixschleims und die Kalendermethode, die dir dabei helfen, deine fruchtbaren Zeiten zu identifizieren.

Dabei ist es wichtig zu beachten, dass es nach der Schwangerschaft möglicherweise einige Zeit dauert, bis sich der Menstruationszyklus normalisiert. Besonders wenn du stillst, kann das Auswirkungen auf deinen Zyklus haben.

Das Stillen kann sogar als natürliche Methode der Verhütung dienen, weil es die Freisetzung des Hormons Prolaktin fördert, das den Eisprung unterdrückt. Das ist nur wirksam, wenn bestimmte Kriterien erfüllt sind, wie zum Beispiel ausschließliches Stillen, keine Menstruation seit der Geburt und weniger als sechs seit der Geburt vergangene Monate.

Keine Verhütungsmethode ist zu hundert Prozent zuverlässig. Wenn du eine ungewollte Schwangerschaft vermeiden möchtest, könnte es ratsam sein, verschiedene Methoden zu kombinieren oder mit deiner Frauenärztin ausführlich über die für dich am besten geeignete Option zu sprechen.

Körperliches und emotionales Wohlbefinden

Unabhängig von der Methode, für die du dich letztlich entscheidest, ist es auch wichtig, die körperliche und emotionale Gesundheit nach der Schwangerschaft im Blick zu behalten. Nutze diese Zeit, um dich zu erholen und deinen Körper zu stärken. Höre auf deine Bedürfnisse und nimm dir Zeit für Ruhe und Entspannung. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und genügend Schlaf können dazu beitragen, dein Wohlbefinden zu fördern.

Denke auch daran, dass die Verhütung nach der Schwangerschaft nicht nur deine Verantwortung ist. Mach dir gemeinsam mit deinem Partner Gedanken über eure zukünftigen Pläne und wählt eine Methode, die für euch beide akzeptabel ist.

Schließlich ist es noch wichtig, regelmäßige gynäkologische Untersuchungen wahrzunehmen. Deine Frauenärztin kann dir weitere Informationen und Ratschläge zur Verhütung nach der Schwangerschaft geben.

Über den Autor

Fritz Salzmann ist Autor bei DokorABC und schreibt vor allem über Gesundheitsthemen. Er lebt und arbeitet in Salzburg, Österreich, interessiert er sich für Literatur und macht gern lange Wanderungen.

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